Rumored Buzz on आंखो की समस्याएं अपनाएं टिप्स

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सोडा और कैंडी के शौकीन लोग हो जाएं सावधान, सेहत को हो रहा है ये बड़ा नुकसान

आंखों की एक्सरसाइज़ करना ज़रूरी है. इसके लिए अपने अंगूठे पर फोकस करें.

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यह स्वेटिंग से पैदा हुए बैक्टीरिया को खत्म करके बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करेगा.

ऐसे में गर्मी से स्किन को प्रोटेक्ट रखने के लिए ये आसान तरीके जरूर अपनाएं।

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अपनी आंखों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक अच्छी क्वालिटी का धूप का चश्मा पहनें. इससे आंखें सूरज की यूवी किरणों से बची रहेंगी. यदि आप बहुत ज्यादा धूप में रहते हैं और अधिक यूवी एक्सपोजर मिलता है, तो मोतियाबिंद होने की संभावना बढ़ सकती है.

अगर आपको आंखों पर नंबर का चश्मा लगाना पड़ता है, तो आंखों की देखभाल करने की जिम्मेदारी आपकी और भी ज्यादा बढ़ जाती है।

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​अभी मज़ा या फायदा हो रहा है, इस आधार पर फैसले ना करें।​

आंखों का थकान, स्वेलिंग, आंखों के आसपास डार्क सर्किल जैसी समस्याएं नहीं होंगी. पर्याप्त रूप से रात में नींद लेने के भी कई फायदे हैं. इससे have a peek at this web-site हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है.

दोपहर में घर से बाहर न निकलने की कोशिश करें। सुबह या शाम एक्सरसाइज करें। वॉकिंग, साइकलिंग और लाइट वेट लिफ्टिंग को अपने रूटीन में शामिल करें।

यदि आपकी आंखें कमज़ोर हैं और आप चश्मा या लेंस पहनते हैं, तो हमेशा अच्छी क्वालिटी का चश्मा या लेंस ही पहनें.

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